Həyat hərəkətdədir.Əksər insanlar bunu bəyənir, lakin məşq edərkən aşağıdakı tövsiyələrə diqqət yetirin: Təhlükəsizliyə diqqət yetirin, əzələlərin, oynaqların və bağların zədələnməsinin qarşısını alın və məşqdən əvvəl tam hazırlıq işləri aparın.Həddindən artıq çox olmayın, amonu artırın...
Daha çox oxu